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少喝点（第1页）

少喝点

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我觉得自己啰里啰唆真是有点讨人厌了，大家应该都知道我要说什么了，那就是强调一下要少喝酒。

喝酒是最容易摧毁减肥事业的，一小杯红酒的热量大约是100卡路里，一品脱啤酒的热量大约是240卡路里。

因此，喝酒一定要有节制，这不仅有利于你的减肥大计，而且对你的身体健康也有百益而无一害。

但是如果你非要固执己见，每天晚上都喝半瓶红酒，那你想想一年的时间会增加多少体重啊。

其实你也不用完全戒酒，只要少喝点酒就行，你很快就会发现体重有了可喜的变化。

不过让你把每晚的饮酒量减少到一杯，比起干脆不开酒瓶似乎更有难度。

所以我建议你给自己设置饮酒日和禁酒日。

比方说你可以每月拿出一周的时间禁酒，或者仅仅在每周的周末才喝酒，或者只在外面就餐的时候才喝酒。

我相信你一定能选出最适合自己的饮酒方式，只要你有决心减肥，你就可以想尽办法少喝酒。

坚定信念，付诸行动，你肯定能成功！

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