基本技术（脚内侧踢球、脚外侧踢球、脚背踢球、腿部踢球等），进攻、发球等技术。每个技术根据其战术的要求及实战中的运用，都有不同的细分使用。 一、基本技术 （一）起球技术 1.脚内侧踢球 膝关节向外张，大腿向外转动，稍有上摆，不要过大，髋和膝关节放松，小腿向上摆，踢毽时踝关节发力，脚放平，用内足弓部位踢球。 2.脚外侧踢球 要稍侧身，向体侧甩踢小腿，勾脚尖，用脚外侧踢球。注意要想获得较低的托球点，必须使支撑脚做适当的弯曲。还要注意身体重心应放在支撑脚上。 3.脚背踢球 用脚背踢球，一般用正脚背，要注意绷脚尖和抖动脚踝发力击球。此踢球的技术是相对其他基本技术中难度较大的一种，主要动作要求...
- 序言
- 第一篇 健康与健身知识
- 第一章 健康新理念
- 第二 心理健康
- 第三 体育锻炼与心理健康
- 第二章 营养与健康
- 第二 营养物质与能量供应
- 第三 主要食物的营养价值
- 第四 建立正确的健身概念与全新的饮食概念
- 第三章 科学的健身知识
- 第二 体育健身的科学安排
- 第三 运动负荷的评价与监控
- 第四章 常见运动性损伤的预防与救治
- 第一 运动损伤的原因与类型
- 第二 运动损伤的处理方法
- 第二篇 大学生体能训练
- 第五章 竞技体能训练
- 第一 体能训练概述
- 第二 身体形态及其锻炼
- 第三 力量素质及其训练
- 第四 速度素质及其训练
- 第五 耐力素质及其训练
- 第六 柔韧素质及其训练
- 第六章 体能锻炼计划的制订
- 第一 制订体能锻炼计划的依据与内容
- 第二 体能锻炼计划制订的步骤与方法
- 第七章 学生体能发展的评价
- 第一 学生体能发展评价的目的和意义
- 第二 学生体能发展的评价内容和方法
- 第三 学生体能发展的评价指标
- 第四 学生体能发展评价应注意的问题
- 第三篇 运动竞赛
- 第八章 篮球
- 第二 篮球的基本技术
- 第三 篮球的基本战术
- 第九章 排球
- 第二 排球的基本技术
- 第三 排球的基本战术
- 第十章 足球
- 第二 足球的基本技术与战术
- 第三 足球的教学与训练方法
- 第十一章 乒乓球
- 第二 乒乓球的基本技术与战术
- 第三 乒乓球的教学与训练方法
- 第十二章 羽毛球
- 第二 羽毛球的基本技术与战术
- 第三 羽毛球的教学与训练方法
- 第十三章 网球
- 第二 网球的基本技术
- 第三 网球的基本战术
- 第四 网球的教学与训练方法
- 第十四章 健美操
- 第二 健美操的基本动作与技术
- 第三 健美操的教学与锻炼方法
- 第四篇 民族传统体育
- 第十五章 武术
- 第二 武术的特点与作用
- 第三 武术的基本动作
- 第四 初级三路长拳
- 第十六章 珍珠球
- 第二 珍珠球技术
- 第三 珍珠球的教学与训练方法
- 第十七章 陀螺
- 第二 陀螺竞赛方法
- 第十八章 毽球
- 第二 毽球的基本技术与战术
- 第三 毽球运动的教学与训练方法
- 第十九章 高脚竞速
- 第二 高脚竞速的基本技术
- 第三 高脚竞速的教学与训练方法
- 第二十章 板鞋竞速
- 第二 板鞋竞速的基本技术与战术
- 第三 板鞋竞速的教学与训练方法
- 第二十一章 押加
- 第二 押加的基本技术
- 第二十二章 抢花炮
- 第二 抢花炮的基本技术与战术
- 第三 抢花炮的教学与训练方法
- 第五篇 黔东南民族民间体育
- 第二十三章 反排木鼓健身操
- 第二 反排木鼓健身操的创编
- 第三 反排木鼓健身操的成套动作
- 第二十四章 草把龙
- 第二 草把龙的基本技术
- 第二十五章 侗族摔跤
- 第二 侗族摔跤的基本技术与战术
- 第三 侗族摔跤的教学与训练方法
- 第二十六章 仫佬拳
- 第二 仫佬拳的套路
- 第二 排球的基本技术
- 第三 排球的基本战术
- 第十章 足球
- 第二 足球的基本技术与战术
- 第三 足球的教学与训练方法
- 第十一章 乒乓球
- 第二 乒乓球的基本技术与战术
- 第三 乒乓球的教学与训练方法
- 第十二章 羽毛球
- 第二 羽毛球的基本技术与战术
- 第三 羽毛球的教学与训练方法
娇娇怀孕后，傅家太子爷每天按时回家
意外的一夜，苏甜怀孕了，可是她才十九岁。面对比她大十几岁的大叔，苏甜是不安的。但是，家人非逼着她嫁给六十岁的老头，她没有办法，只能联系大叔。大叔却一口肯定，让她把孩子生下来，并且亲自上门提亲。被势力父母侮辱拿不出彩礼的大叔转头吩咐助理带着六百万现金上门。泼天的富贵瞬间砸晕了势力父母。彩礼给你们双倍，以后苏甜跟你们没有任何关系。大叔带着她从卑微的原生家庭离开，开启了新的人生。别墅，大叔隐忍的将她抵在墙上小东西，你要是再不生，我就忍不住了...
我，怪力魅魔，王铁柱！
天降异能，逗比猛男化身怪力美少女。都市轻松日常，怪力莽穿一切，人生不过喝酒又吃肉打打小怪兽。什么？还能魅惑苍生！走开，你们这些该死的金钱！走开，你们这些该死的地位！世上无人不识我！绝世美人王铁柱！柱哥，你有可能成为超人啊！超人？哪个超人？咸蛋超人啊！不是，是那个裤衩穿外面，到处溜达那个。哦，我知道，就是跟蝙蝠侠大战那个是吧。对对对，就是他。我看过，打着打着，还有神奇女侠，小丑女，猫女啊啥的，都来了。但没看见穿裤衩啊！等会儿？柱哥，你看的是正经超人不？...
三国：我不是刘封
要死的，终归要死要活的，终究会活。最初。刘封只想救下关羽，求得活命的生机。可渐渐的。刘封发现，当年在上庸争来的不仅仅只有生机。还有…曹丕刘封，你一个贩履小儿的假子，又来拒汝公！孙权兔死狗烹，鸟尽弓藏。刘封你别杀了，你要养寇自重啊！司马懿我有一计，可谗言刘封蓄意谋反！诸葛亮大司马蹈履忠节，佐命二祖，内不恃亲戚之宠，外不骄白屋之士，可谓能持盈守位，劳谦其德者也刘禅当年父皇仙逝时，曾在屋外埋伏刀斧手，一旦刘封兄长同意继位称帝，刀斧手就会出现将朕砍了。救朕命者，刘封兄长也！多年后。陈寿在刘封传评曰刘封虽处嫌疑之地，但思防足以自卫虽事二祖，但不负父子兄弟之谊。奇哉！...
开局为民请命，我一个小交警不合适吧
警校最优秀的毕业生陈琦因为一个女人的陷害被分配到交警队心灰意冷之时，却意外绑定审判系统不仅能够监测到罪犯，还能通过抓罪犯获得奖励咱虽是一介小小交警，咱也能为名除害！...
师娘，请自重
陈玄有九个美若天仙的师娘，有一天晚上，当九师娘悄悄的走进了他的房间，陈玄从此日夜无眠师娘们，请自重啊！...
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