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跟你说话真的很累

作者:(韩)朴宰莲更新时间:2026-01-04 23:59:38

我们真正想要表达的,常常一不小心,扭曲成了对亲近之人脱口而出的伤人话。我说出口的话我真正想要表达的我对你发火是因为你不在意我。→我想要归属感。你再用这样的方式说话,我们就算了吧。→我希望被她理解和公平地对待。你为什么要左右我的生活?→我希望母亲尊重我的选择。要不是你没出息,我至于为你这么操心吗?→我想保护孩子,不希望孩子受伤。跟随本书,认识自己为何总说出难听的话,了解伤人话背后自己的真实需求,原来,我们有办法让亲密关系变得舒适又幸福。 为什么和你说话这么累

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《跟你说话真的很累》索引及参考书目

 情绪认知明确性练习表 第102~103页 思维-情绪-欲求表 第107页 欲求表 第118页 泰弗尔矩阵 《说得通,则行得通》?[韩](?? ??? ?? ???),朴宰莲?著,??????,2016. 《图式治疗》?[美]杰弗里·E.杨(Jeffery E. Young)、珍妮特·S.克洛斯特(Ja S. Klosko)、马乔里·E.韦夏(Marjorie E. Weishaar)合著,崔丽霞?译,世界图书出版公司,2010. 《不分心:初学者的正念书》?[美]乔·卡巴金(Jon Kabat-Zinn)著,陈德中、温宗堃?译,中国华侨出版社,2014. 《同理心》?[英]罗曼·柯兹纳里奇(R...

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