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第一章假如生活拖累了你请给自己一个放松的空间（第2页）

心理医生又问：“难道你数了这么多，一丝睡意都没有吗?”

商人回答道：“本来已经困了，可一想到那么多的绵羊能够产多少毛呀，不剪岂不可惜，就睡不着了。”

心理医生说：“那你就将它剪完再睡不就可以了吗?”

商人叹了口气说：“可是令人头疼的问题又会继续出现，我又会想这么多的羊毛制成的毛衣，销往哪儿呀!一想到这儿，我就又睡意全无了。”

这虽然只是一个故事，却真实地反映了人们的生存状态——亚健康状态。身心极度疲惫，已成为现代人最常有的体验。当我们奔波于人生的赛场时，烦恼、困惑、悲痛、失意总会不经意地袭来，使我们的心灵背上巨大的包袱，“累”也成为了很多人对生活的诠释。

如果真的感到累了，就给自己的心灵放个假，拿出一点时间休息一下，在这个时候你可以不去做自己不想做的事，不去想不快乐的过去，那就会感觉到轻松许多。有时候，烦恼是自己给自己增加的负担。快乐是自己寻找的，我们理应学会放松心情，学会寻找快乐，学会爱自己!

给自己的心灵放个假，每天清晨起来，当你看到一轮朝阳冉冉升起时，你就应当想到，所有的都已成为过去，崭新的生活又开始了。

给自己的心灵放个假，去拥抱大自然，当美丽的风景向你的眼睛飞扑而来时，你会发现：你的身心完全融化在花香鸟语中，吸入的是喜悦的清香，吐出的是轻松的气息。

给自己的心灵放个假，当你静静地漫步在旷野时，头顶是纯净的蓝天，身边傍着碧澄的海水，偶尔拂过空气的清香，仿佛又回到了快乐的童年，是那样纯真悠然。

给自己的心灵放个假，悠闲踱步山川野林间，看随风起舞的枝叶，听小鸟唧唧喳喳地歌唱，欣赏头顶飘过的白云，聆听海风在耳边吟唱，这些美好将会带着你融入情感的天地，排解你心中的烦恼，烦忧的阴影便会消失得无影无踪。

给自己的心灵放个假，从成功中总结经验，在前进中寻找不足，静静地思考未来的路，勇敢地超越自己，不留恋自己眼前的辉煌，不让细微的胜利缠住自己勇于前进的步履，你便会时时感到快乐轻松。

细想人生短暂，生命如朝霞，莫忘惜之!生命是美丽的，是宝贵的，更是精彩的!无论何时，也不要让生命承受不必要的负重，学会生活，让生命绽放出迷人的色彩!

给心灵放个假，让生命放弃负重，你会发现：原来生活是如此的悠然与快乐!

想得开，活得才不累

心态决定命运，有好的心态就活得潇洒不累。想得开，是一种境界，是一种修养。想得开，是生活技巧，是为人哲学。人生苦短，岁月匆匆，想不开的事天天有，想得开就心胸坦**、海阔天空。想得开，坏事或许会变为好事，失败或许会转为成功，悲伤或许会化作喜悦。

著名学者季羡林生前对采访他的记者说，“有一老友认为‘吃得进，拉得出，睡得着，想得开’很重要，而我则认为，最重要的是‘想得开’。我快到100岁了，我就是因为想得开。”

人生在世，要活得明白、活得痛快，就要想得开。受到冷落时要想得开，遭到嘲讽时要想得开，受了委屈时要想得开，遇到不平时要想得开，生了疾病时要想得开，丢了钱财时要想得开，碰到挫折时要想得开，有了灾祸时要想得开……想得开，是一种风采，是一种胸怀；想得开，是一种气派，是一种境界!

人在一生中，可能碰到很多不顺心的事，包括失去原本属于自己的东西。在这种时候，我们就要让自己想开些。对于无可挽回的事，就不必太在意。用精力去和不可避免的事情抗争，非要追求不可能的结果，就不会再有能力重获新生。

快乐是什么?快乐来源于“简单生活”。文明只是外在的依托，财富只是外在的荣光，真正的幸福来自于发现真实独特的自我，也就是坚持自己的生活原则，保持心灵的那份宁静，过自己想过的生活，你定会找到快乐!

有一对国企职工下岗后，在早市上摆了个小摊，靠微薄的收入维持全家人的生活。他们没有了从前让人羡慕的工作，也没有了衣食无忧的工资、奖金，但他们依然生活得很幸福，很快乐。

夫妻俩过去爱跳舞，现在没钱进舞厅，就在自家的屋子里打开收音机转悠起来。男的喜欢钓鱼，女的喜欢养花。下岗后，依然能看到男的扛着鱼竿去钓鱼，他们家阳台上的花依旧鲜艳夺目。他俩下了岗，收入减少了许多，还乐个不停，邻居们都用诧异的目光看着他俩。

一天，记者去采访，男的说：“我们虽然无法改变目前的境况，但我们可以控制自己的心态。虽然下岗了，但生活是否幸福还是由我们自己说了算。”女的说：“我们没有了工作，再不能没有快乐，如果连快乐都丢了，那还有什么活头?”

是的，幸福与否完全取决于你的心态。想幸福，你随时都可以幸福，没有谁能够阻拦你。生命如同一朵花，花开总有花落时。聪明人都懂得享受生命，选择快乐。快乐是一辈子，痛苦也是一辈子，为什么不让自己活得更潇洒一点呢?

人生苦短，岁月匆匆，想不开无济于事，不如想得开笑逐颜开。想不开是自讨没趣，自寻烦恼；想得开才能远离烦闷，遇见美好。

人生中每个人都会遇到很多事情，有快乐的，有悲伤的，凡事想得开，才会过得好！

凡事放得下，生活才会更温暖

我们常说一个人要拿得起，放得下，而在付诸行动时，往往“拿得起”容易，“放得下”难。所谓“放得下”，是指心理状态，就是遇到“千斤重担压心头”时能把心理上的重压卸掉，使之轻松自如。

著名医学家吴阶平教授在谈及生活时介绍的一条主要经验就是，“不把悲伤的事放在心上”。他认为“人生不如意的事十之八九”，总要想得开，以理智克制感情。著名学者季羡林老人一直奉行“三不主义”，其中有一条就是“不计较”。这都体现了“放得下”的心理素质。

在现实生活中，“放不下”的事情实在太多了：子女升学啦，家长放不下心；老公升官或者发财啦，老婆也会忐忑不安放不下心；遇到挫折、失落或者因说错话、做错事受到上级和同事指责，以及好心被人误解受到委屈，于是心里总有个结解不开，放不下等等。总之，有些人就是这也放不下，那也放不下，想这想那，愁这愁那，心事不断，愁肠百结。长此以往，势必产生心理疲劳，乃至发展为心理障碍。

其实，有的人之所以感到生活很累，无精打采，就是因为习惯于将一些事情吊在心里放不下来，结果在心里刻上一条又一条“皱纹”，把“心”折腾得劳而又老。

辩证论治疗，对症下药，处于上述各种状况时，最简单可行的方法就是“放得下”，“不管风吹浪打，胜似闲庭信步。”

“放得下”主要体现于以下几方面：

1狈诺孟虏聘

李白在《将进酒》诗中写道：“天生我材必有用，千金散尽还复来。”如能在财富方面放得下，那可称是非常潇洒的“放”。

2狈诺孟虑楦

人世间最说不清道不明的就是一个“情”字。凡是陷入感情纠葛的人，往往会理智失控，剪不断，理还乱。若能在情感方面放得下，可称是理智的“放”。