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孕35周（第1页）

孕35周

您好！

您已经进入怀孕第35周了，现在，光亮照进腹部的时候，宝宝会开始活动，到了晚上的时候，宝宝也会休息，逐渐的建立起了宝宝的每日活动周期。孕妈妈在这几周中身体会越来越感到沉重，因此要注意小心活动，避免长期站立等。

祝您的宝宝健康成长！

本周孕妈妈必读：

从肚脐量起，子宫底部高度约15厘米，从耻骨联合量起约35厘米。到本周，孕妈妈的体重约增加了11-13千克。现在，你的子宫壁和腹壁已经变得很薄，当宝宝在腹中活动的时候，你甚至可以看到宝宝的手脚和肘部。因胎儿增大并逐渐下降，很多孕妈妈会觉得腹坠腰酸，骨盆后部肌肉和韧带变得麻木，有一种牵拉式的疼痛，使行动变得更为艰难。平时做起来很简单的事情，现在你会感觉很累。大约在分娩前一个月，宫缩就已经开始了。有些人刚开始时还没感觉，只有用手去摸肚子时，才会感受到宫缩。到了孕晚期，这种无效宫缩会经常出现，且频率越来越高。

本周爸爸该做些什么：

现在，丈夫陪妻子分娩已经不是一件新鲜事了。丈夫陪产对产妇是种莫大的支持，但陪产前丈夫必须有充足的心理准备。妻子怀孕生产的过程是夫妻感情最容易出现危机的时候，如果丈夫能陪产，能感受到妻子的艰辛而更加爱护妻子，那是对夫妻感情一次有益的促进，而且会激发男性更加孝顺母亲。现在，你不妨征求妻子的意见，是否需要你的陪产呢？

准妈精彩导读

［生理］第35周：宝贝的活动周期

［保健］孕35周：我什么时候该去医院了？

［饮食］孕妈妈如何“吃”出健康宝宝？

［胎教］过来人总结胎教成功的六要素

［心理］赶快与胎儿建立起情感交流吧！

生理第35周：宝贝的活动周期

现在的胎儿一般已有2500克重了，身长达到了50厘米左右。他越长越胖，变得圆滚滚的。胎儿的皮下脂肪将在他出生后起到调节体温的作用。

35周时，胎儿的听力已充分发育，如果你还没有和你的胎儿说过话，那现在马上就开始吧。要用孩子的语气与胎儿说话，不要觉得这有些可笑，事实上，实验证明细而高的音调更能吸引胎儿或婴儿的注意。孕妈妈在这几周中身体会越来越感到沉重，因此要注意小心活动，避免长期站立等。

绝大多数的胎儿如果在此时出生都能够成活，而且大多也不会发生什么大的问题，尽管胎儿的中枢神经系统尚未完全发育成熟，但是现在他的肺部发育已基本完成，存活的可能性为99%。

此时还应坚持计数胎动，胎动每12小时在30次左右为正常，如果胎动过少（少于20次预示胎儿可能缺氧，少于10次胎儿有生命危险）''''''''''''''''则应及时上医院就诊。

由于胎儿增大，并且逐渐下降，相当多的孕妇此时会觉得腹坠腰酸，骨盆后部附近的肌肉和韧带变得麻木，甚至有一种牵拉式的疼痛，使行动变得更为艰难。日益临近的分娩会使你感到忐忑不安甚至有些紧张，和丈夫、朋友或自己的妈妈聊一聊，也许可以稍稍缓解一下自己内心的压力。

保健孕35周：我什么时候该去医院了？

到了孕期的最后阶段，你的产科医生应该给你一些明确的指示，告诉你什么时候该去医院。这些指示取决于你的个人情况：比如你是不是有孕期并发症或别的高危因素，这是不是你的第一胎，还有你的一些具体情况，比如说你的住所到医院的距离有多远等。这也取决于医生个人的做事风格（有些人喜欢及早行动）。

如果你的怀孕情况并不复杂，医生可能会要你等到每次宫缩持续1分钟、每5分钟一次以后才上医院（从上一次宫缩开始起到下一次宫缩开始算作一次宫缩）。原则上，如果你属于高危孕妇，医生会希望你在临产时尽早去医院。

如果临产的迹象还不明显，而你已经觉得自己快要分娩了，你可以去医院，但一般情况下，医生会建议你留在家里再观察一下。

最后，不管到目前为止，你的整个孕期是否顺利，遇到下列情况时，请一定要及时去医院就诊：

1、如果你的羊水破裂，或者你怀疑自己的羊水在渗漏。要告诉医生这些**是不是黄色、棕色或略带绿色，因为这些是出现胎粪的信号。胎粪是宝宝的第一次排便，有时，它也是胎儿窘迫的征兆。另外，如果羊水是带血色的也要告诉医生，这很重要!

2、你感觉到你宝宝不如以前活跃了。

3、你出现**出血（除非这仅仅是"见红"——粘液夹杂少量血滴或血丝）、发热、剧烈头痛、视觉变化、下腹痛等。

4、你怀孕不到37周就出现宫缩或其他早产征兆。

饮食孕妈妈如何“吃”出健康宝宝？

日常饮食中有很多食物看似平常，其实对孕妇具有非常好的保健作用。如果注意摄取这些食物，可以帮助孕妇健康地孕育胎儿。

1、富含维生素C的果蔬——预防先兆子痫

先兆子痫是孕晚期容易发生的一种严重并发症，影响孕妇和胎儿的安危。研究发现，每天从食物中摄取维生素C较少的孕妇，发生先兆子痫的几率是健康孕妇的2--4倍。

2、蜂蜜——促进睡眠并预防便秘

在天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。睡前饮上一杯蜂蜜水，可改善睡眠质量。孕妇饮水时，在水中放入数滴蜂蜜，可有效地预防便秘及痔疮。

3、鱼类——避免胎儿脑发育不良

鱼体中含有的DHA在胎儿的脑细胞膜形成中起着重要作用。孕妇一周内至少吃1-2次鱼，以吸收足够的DHA，满足胎儿的脑发育需求，而且有助于降低早产的可能性。

4、黄豆芽——促进胎儿组织器官建造

黄豆芽中富含胎儿所必需的蛋白质，还可在孕妇体内进行储备，以供应分娩时消耗及产后泌乳，同时可预防产后出血、便秘，提高母乳质量，所以黄豆芽是孕产妇理想的蔬菜。

5、鸡蛋——促进胎儿的大脑发育