通过另外的方式来获取能量，往往这也就意味着熬夜会使你过度饮食。 辣椒减肥 并没有研究直接证明辣椒能够减肥，而且刺激性强的辣椒过量食用会影响胃部机能，吃太多刺激性食物还会令皮肤变得粗糙，似乎有 些得不偿失。 一味追求低卡路里的食谱 减肥期间降低卡路里的摄入固然正确，但低于 800 卡的食谱最终可能会导致营养不良，降低新陈代谢率。以后多吃一点就会迅速发胖。 喝咖啡 咖啡减肥最终还是要归根到运动上。最重要的是，即使配合运动， 要达到分离出脂肪酸的效果，每天至少得喝 8 杯咖啡，这么大的量一定会让你长期失眠。大量喝咖啡还会导致身体缺水，影响肤质，更有害健康。 节食 研究发现，如果你从 25...