高晓松在一期节目中曾经这样感慨道：“现在是一个用力过猛的时代。”他说：“曾经大师辈出的年代，有些电影根本不需要太用力，太重口味。导演平淡地讲述故事，演员平静且收敛地演戏，就能将大苦难呈现在世人面前。比如波兰斯基的《钢琴师》，斯皮尔伯格的《辛德勒的名单》。” 孙翔宇是湖南一所中学校队的一名长跑运动员。平时训练特别用功，成绩一直不错。老师们对他也比较看好，认为他能有很大的发展。 再过一个月市里要选拔长跑运动员，每个中学有两个名额，体育老师把其中的一个名额给了他。他开始备战，在这一个月的时间里，他刻苦训练，不断地增加自己的训练量。还剩一个星期的时候，他决定将自己的训练量增加一倍。 到了比赛当天，他铆足了劲往前冲。但还没跑多久，就感觉到自己的体力已...
- 前言
- 第一章 为什么越是简单的事情越难以坚持 产生三分钟热度的习惯引力究竟是什么
- 为什么越是逼自己坚持反而越是坚持不下去
- 想做一件事却迟迟不能开始究竟是为什么
- 轻易放弃与阶段性遗忘之间的关系
- 意志力是天生的还是后天的
- 如果你将做的事看得非常重要怎么会坚持不下去
- 你坚持不下去可能是思想上的懒惰
- 明明知道坚持的重要性却不愿意走出舒适区
- 目的性颤抖 越是想坚持越是坚持不下去
- 无法坚持并非你意志力不够而是你高估了它
- 延迟满足感让你坚持下去
- 第二章 重复的力量枯燥中寻找坚持的理由 世界上有没有不痛苦的坚持这件事
- 喜欢的事自然可以坚持不喜欢的怎么也长久不了
- 如果你抱着抵触心理去做一件事往往做不下去
- 总要找一个自己想想就兴奋的动力
- 学会保存而不是消耗自己的内驱力
- 没有枯燥的工作只有无趣的灵魂
- 凭内在动机去做事更容易取得意想不到的成就
- 比你优秀的人都在拼命坚持你凭什么逆袭
- 在做的过程中不断提醒当初做这件事的初衷
- 设想成功让自己有动力坚持下去
- 第三章 合理安排时间让坚持变得容易 首先你需要有一个清晰的目标
- 制订合适的计划在规定的时间内精确执行
- 专门留时间做这件事
- 留出机动时间不要把一天安排得满满当当的
- 当计划赶不上变化怎么办
- 把80的精力集中到20的重要事情上
- 管理时间的同时学会管理自己的能量
- 有些事情不需要放到同一时间里去做
- 提升你的时间颗粒度增强你对时间的掌控力
- 保持紧迫感引爆自身的高效能
- 第四章 如刷牙般轻松让坚持成为习惯 所谓优秀就是坚持好习惯
- 培养习惯的过程我们会很痛苦到底是为什么
- 一件事坚持多久才会成为习惯
- 量力而行锁定一个习惯进行培养
- 公开承诺借助外力监督自己
- 利用短期奖励做到长期坚持
- 小小的仪式感让习惯养成走向主体自觉
- 如何建立持续行动的机制
- 意志力就像肌肉持续锻炼才能强大
- 第五章 诱惑太多静下心来才能排除干扰 想做的事情太多最后却什么也没能坚持
- 明确目标知道自己想要的到底是什么
- 学会拒绝为你的坚持扫清障碍
- 不要让别人的声音干扰你的选择
- 你容易受别人负面情绪的影响吗
- 把注意力集中在你正在进行的工作上
- 信息时代不要被各种无用的信息绑架
- 不攀比不嫉妒把自己擅长的事做好
- 想坚持做好一件事就先别发朋友圈
- 想做好一件事先放下功利心
- 专注于一件事结果都不会太让人失望
- 第六章 精进的秘密匀速前行改变就在每一天 你不是不努力而是用力过猛
- 打卡时代坚持下来你就是大咖
- 人生不是竞技无须忙乱地去争第一
- 有时候快就是慢慢就是快
- 把梦想分解成小目标
- 成功就是每天进步一点点
- 舒张有度像心脏一样工作
- 按照自己的奏努力
- 第七章 将自律坚持到极致再小的事也值得被认真对待 只有做好小事才能成就大业
- 长期坚持跑步的人最后都怎么样了
- 林清玄的目标 每天坚持写3000字
- 那些成功减肥的人是怎么坚持下来的
- 每天坚持读书是怎样一种体验
- 学习是一辈子的事情对新鲜事物保持热情
- 请你远离伪自律
- 第八章 恪守匠心花一生的时间专注做一件事 一件平凡的事情坚持久了就会变得不平凡
- 坚持一生只做一件事做到极致
- 在自己擅长的专业领域坚守
- 真正聪明的人都在下笨功夫
- 大师的绝技与一万小时定律
- 你的认真让整个世界如临大敌
- 绝活都藏在细中
- 不断重复地积累才能突破
- 真正的匠心是耐得住寂寞
- 公开承诺借助外力监督自己
- 利用短期奖励做到长期坚持
- 小小的仪式感让习惯养成走向主体自觉
- 如何建立持续行动的机制
- 意志力就像肌肉持续锻炼才能强大
- 第五章 诱惑太多静下心来才能排除干扰 想做的事情太多最后却什么也没能坚持
- 明确目标知道自己想要的到底是什么
- 学会拒绝为你的坚持扫清障碍
- 不要让别人的声音干扰你的选择
- 你容易受别人负面情绪的影响吗
- 把注意力集中在你正在进行的工作上
- 信息时代不要被各种无用的信息绑架
- 不攀比不嫉妒把自己擅长的事做好
- 想坚持做好一件事就先别发朋友圈
- 想做好一件事先放下功利心
- 专注于一件事结果都不会太让人失望
- 第六章 精进的秘密匀速前行改变就在每一天 你不是不努力而是用力过猛
东京泡沫人生
穿入泡沫年代的东京，在这个陌生时代，唯一熟悉的，松田圣子中森明菜工藤静香...
鸿运仕途
小助理王洋，因为市长被纪委查办受到牵连，却意外得到市长夫人垂青。通过市长夫人的帮助，王洋得到一个u盘，里面记载了众多不为人知的秘密。从此，王洋官运亨通，红颜不断，从小助理一路扶摇而上，直入云霄！...
红颜青云路
市委书记公子高正则曾经是全安市最著名的纨绔子弟，天有不测风云，他的父亲因为一次车祸而因公殉职，高正则在一瞬间从天上掉到了地下，尝尽了官场的世态炎凉。高正则发现了父亲笔记本电脑里的秘密，这些秘密足以让整个全安官场来一场大地震，而父亲给他写的一封信里也寄托了父亲对他的殷殷期望，高正则发誓要在官场上逆袭，重振高家门楣，并且解开父亲车祸之谜。高正则凭借父亲留下的那些秘密，游戏花丛之中，潇洒官场之上。看高正则如何实现纨绔逆袭，走上人生巅峰。...
机智的火影生活
今天是第七班集结的第一天。鸣人我叫漩涡鸣人。最喜欢康师傅牛肉面，红烧泡椒酸菜味都可，梦想是拿到上忍编制，然后顺便带个下忍班什么的。小樱我叫春野樱。没什么喜欢的，但讨厌装逼男。嗯，有没有编制无所谓，别搞歧视女性那套就行。鸣人嘶，等等奇变偶不变？小樱符号看象限。鸣人卧槽！敢问女侠哪里穿来的？我福建生人。小樱我川渝。鸣人原来是川妹子，久仰。（抱拳jpg）佐助你们在说什么？卡卡西挠了挠眉毛，觉得事情并不简单...
绝品风流狂医
林风因意外负伤从大学退学回村，当欺辱他的地痞从城里带回来一个漂亮女友羞辱他以后，林风竟在村里小河意外得到了古老传承，无相诀。自此以后，且看林风嬉戏花丛，逍遥都市！...
我在古代搞文娱
楼月娘，话本女主，身高腿长，气血旺盛，干活一把好手。本是全村婆婆们眼里的好儿媳人选，可她鬼迷心窍，就迷上了村口会读书的小白脸。辛苦挖野菜，供养小白脸，可小白脸上岸第一剑，先斩供养人。楼欣月，刚失业的文娱小编，提桶回老家，本打算大展身手搞副业。谁知穿成了话本里挖野菜养小白脸的苦情女！诶，来都来了，野菜是拒绝的，事业它不香吗！嘿嘿，一不留神，搞大了凡有井水处，皆知欣月大魏野史...
- 捐功勋！败家产！掀翻假死夫君棺材板君忆
- 全职法师：成为黑教廷援交教徒的各位婊子小磊子
- 舞台玫雨?
- 偶像和他的金主爸爸星梦妓院
- 让你下山娶妻，不是让你震惊世界！秋水
- 柯南之柯学漫画家工藤悠二春日公
- NBA：奇迹缔造者青椒炒菠萝
- 开局选刘备，只有我知道三国剧情满地鸡毛
- 凤女无双芯玉姑娘
- 人缘鸟与蝶豆花·春山绿momo
- [崩铁]前夫说他还爱我夜晏酒
- 寿元掠夺，我从捕快证道长生逍遥寰宇
- 拿错剧本的我成了主角他对象？圆圆圆的园
- 快穿：宿主真的只是替身！画秋
- 源力过载我爱小豆
- 一念神魔水泽
- 贱婊子母狗王晓旭调教记wangxiaoxu0819
- 不挨操就会死（高h）小卷宝宝
- 掌握催眠之力后的淫乱生活蘑菇面要加蛋
- 淫荡少妇白洁豺狼末日
- 乱伦豪门杨家假面阿飞
- 爆奸调教身材极品的高冷女神和清纯白袜甜妹留学生，射满她们的鞋柜里的高跟鞋和小皮鞋ni1l
- 诡秘之主爱潜水的乌贼
- 丝袜辣妈张静xiaoxubur
- 圣洁的无尽榨精派对～被十四位穿着婚纱的舰娘新娘们在教堂内献上身体的集体婚礼～火锅气候
- 乱伦天堂黑夜的香蕉
- 她的半纱裙无罪国度
- 凤鸣西堂千杯灼
- 原神恶堕妓院黄泉
- 穿越伊始将异母姐姐调教成性奴（穿越到异世界把高贵强大的女性征服至胯下）dark
- 被嫌弃的宋郁安[GB]纸北针
- [穿越西游]鼠鼠我只想苟着命发财木越林
- 你却爱着一个他星影已打烊
- 神兽都是村霸养的钱包有点沉女士
- 穿成古希腊神话里的炮灰化身卷苟努力求生红苕颠巅儿
- [杨戬]草，今天还要修仙吗？酸雨淅淅
- [希腊神话]蛇蛇神生美妙春秋知我
- 我能吃掉你的噩梦吗青蓝河谷
- 末世余烬：我以微光渡众生林北卡豪
- 玻璃鸟depressedfugu
- 红楼梦里再寻梦江初见
- 三嫁皇后岁岁千
- 碧玉小家女，来嫁汝南王八月薇妮
- [希腊神话]基建拯救世界梦里呓语
- 靠三枚土豆拯救异世界[西幻]胖熊是一头熊
- 黑暗哨兵饲养指南_十二溪十二溪
- 穿进数学书怎么破木匆匆
- 只想混吃等死，却被亲爹坑上龙床生活杀了我
- 我种的萝卜价值百万白玉承玄
- 碧玉小家女，来嫁汝南王八月薇妮
- 星辰不及你耀眼沈庭梧
- 我们宗主会游戏技能风醒落
- 咸鱼暗卫，带崽摸鱼柚子君CC
- 不断樱花sexstar6688
- 沉于昨日祁十二